| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 鲜虾瘦肉馄饨热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡,相当于哑铃432分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲜虾剥皮、去虾线，剁碎。虾碎、瘦肉馅加姜末、食盐、生抽、香油。一个方向搅拌上劲儿
2、加水搅拌上劲儿，搅拌、加水、上劲儿。重复这个动作.... 直到馅完全上劲儿
3、拿馄饨皮，包馅，就是这样
4、没照煮好馄饨的照片，不好意思
有鸡汤最好，煮馄饨，放紫菜、出锅放香菜碎，食盐、醋。
噢了
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促进消化、预防高血压等功效；可与枸杞、韭菜、燕麦片搭配；与番茄、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养阴补虚、除热等功效；
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