| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榛蘑 | 克 | 236千卡 | 157千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 678千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 小鸡炖蘑菇粉条热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡,相当于绘画203分钟消耗的热量270 | |||||
1、散养鸡四分之一只
2、榛蘑用凉水泡软
3、葱姜 花椒大料
4、锅里倒入少许油 因为鸡肉本身出油 放入花椒大料和葱姜煸炒 炒出香味倒入鸡块翻炒 多炒一会 这样才好吃
5、少许酱油
6、到点鲍鱼汁
7、添水 二十分钟后加入榛蘑
8、加入榛蘑和粉条
9、粉条挑起看看有没有硬心 没有就可以关火出锅啦。大功告成 再配上米饭
榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有祛风活络、抑制肿瘤生长、抗辐射等功效；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；
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