| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 美味简单蛋挞热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于插花69分钟消耗的热量114 | |||||
1、将牛奶120ml，蛋黄2个，沙糖30g，混合溶化后过滤，倒入挞皮内8分满
2、放入烤箱下层200度烤20分钟，注意自家烤箱脾气哦，最后220度3分钟上色
3、ok啦，拿炉，小心烫哦
4、品尝吧
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、补水等功效；可与青椒、桂圆、牡蛎 搭配；与茶叶、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、治便秘等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与杨梅、雪莲果、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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