| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 咖喱鸡肉盖饭热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡,相当于登山摩托70分钟消耗的热量510 | |||||
1、首先把胡萝卜，土豆，圆葱，肉，切成丁，把肉用水焯好。
2、倒入油，翻炒圆葱，炒出香味后将所有食材倒入锅中翻炒，添少许酱油后倒入水，加少许味精，鸡精，耗油，炖大概十五分钟
3、完成
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促消化等功效；可与绿豆芽、羊排、黄豆搭配；与柠檬、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
