| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 美味粢饭团热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于看电视291分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料
2、准备竹帘，买来第一次用，打开就觉得不对劲，这也太尼玛大了，买的又不是竹席！一会你看看步骤3
3、打一点米饭，压平，饭勺沾点水就不容易粘米，码上萝卜干和油条..瞅见没，按竹帘的量加米饭就成粢饭团plus了
4、收紧竹帘两边，把饭团按紧，两边用擀面杖捅一下，完工
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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