| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 花蛤蒸蛋热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于玩电脑199分钟消耗的热量90 | |||||
1、花蛤拿水煮开一点，我这个开得有点太过了
2、宝宝蛋敲两个放盐搅拌均匀
3、加入适量水搅拌均匀，再把花蛤加进去，放锅里蒸五分钟就好了
4、成品图
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚、化痰等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与橙、柑橘、大豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、消毒等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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