| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 50千卡 | 335千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 万圣节眼球热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡,相当于爵士乐健身操80分钟消耗的热量360 | |||||
1、吉利丁片放入食用冷水泡软，倒入酸奶中，隔热水搅拌融化（喜欢甜的加点糖粉）。倒入红酒杯，静置放凉后放入冰箱冷藏3小时。
2、切小片奇异果，最好薄点。用食用色素和草莓酱调血浆，一半铺在碟子。把奇异果放在酸奶布丁上，用黑豆沙或者紫菜当眼珠。用牙签画出血丝，再淋一点在眼珠上点缀出光泽。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、健发、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进胃肠蠕动、解热、润肺生津等功效；可与红糖、牛奶、玉米搭配；与猪排、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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