| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 反沙番薯热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡,相当于采花193分钟消耗的热量180 | |||||
1、番薯切块后??油热好后把番薯倒进去
2、番薯皮酥酥的时候
3、倒糖
4、糖熬到最后会有糖沙的感觉的时候马上下番薯翻炒
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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