| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 简易版香蕉酥热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡,相当于收碗276分钟消耗的热量150 | |||||
1、2张叠一起、中间撒点面粉、擀薄切6块
2、香蕉剁碎
3、包好、刷上蛋黄、撒上黑芝麻
4、200度预热、180度20-22分钟
5、是不是很诱人啊
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、助睡眠、补充能量等功效；可与国光苹果、燕麦、川贝母搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、治疗高血压、养颜润肤等功效；可与冰糖、山药、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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