奶酪饼干的热量/卡路里_奶酪饼干的做法

1、先取奶油奶酪和黄油融化，再与糖.蛋黄.牛奶.盐一起搅拌顺滑
2、筛入面粉，拌匀，再揉匀
3、分块擀成薄皮，大概1-2毫米。薄一点比较好烤熟，成色会均匀些
4、这是加了圣女果干的，揉面的时候加就好。只是擀的时候比较容易掉。
5、入烤箱，160度15分。时间要看饼干的颜色，稍稍有点黄了，底部有点焦黄了基本上就好了。晾凉后就是硬中带脆的口感了。（储存要用密封的盒子或口袋，饼干比较容易受潮变软，口感会差点）

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、补水、健脑益智等功效；可与苋菜、银鱼、干辣椒搭配；与甲鱼、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

奶酪饼干的热量和减肥功效