| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 薄荷奶绿热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于平底雪橇39分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜薄荷叶子
2、牛奶倒入杯子（因为自己用的是小杯子，倒好一杯的量，避免奶煮好以后，有剩余出来）新鲜薄荷叶放进料理杯，料理杯也加一点牛奶
3、料理机开始工作了
4、牛奶和料理杯的薄荷混合物倒进奶锅，加入白砂糖，小火煮开
5、把滤网架在杯子上，把2/3的碎薄荷叶隔掉，留1/3的薄荷碎叶子浮在奶面，漂亮de说
6、一杯薄荷奶绿面世了，呵呵
7、我的元气brunch
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、润肺生津等功效；
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