| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜灯热量/卡路里59千卡 | |||

1、网上先找个喜欢的图片,我喜欢第二个萌萌哒,女儿喜欢第八个邪恶的。

2、打印并裁剪好五官,呃,好像只有三官,粘在南瓜上。

3、先在顶上开个洞。注意,斜着下刀顶上的那块才方便拿下来。

4、把里面的瓤和籽掏出来。

5、一点一点下刀,按照图样慢慢抠出镂空。再把里面的瓜肉斜着削薄,这样会显得眼睛和嘴比较大。

6、再把盖子扣回去,看看这南瓜小小的,可爱吧?

7、里面放个灯,我放的是孩子的一种小玩具,闪啊闪的。

8、绿色更恐怖。

9、邪恶的红!
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血糖、防前列腺、解鸦片毒等功效;可与墨鱼、莲子、火腿搭配;与羊骨、辣椒、带鱼相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1