| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 826克 | 彩色面条热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于种花268分钟消耗的热量270 | |||||
1、1 菠菜洗净，用榨汁机榨汁，没有榨汁机可切小段放适量盐跟水挤出菜汁
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、健脾厚肠、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、通肠导便、增强抗病能力等功效；可与鸡蛋、花生、猪血搭配；与黄瓜、豌豆、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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