| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | du妈南瓜灯-梦露款热量/卡路里59千卡 | |||

1、首先要挑选一个形状规则的,坯子不好,费半天劲刻出来也不漂亮啊!

2、用大一点的刀把盖削掉,然后沿着边用小刀转一圈,用刀尖扎进盖上翘起来,南瓜瓤就漏出来了!那个盖子蒸米饭时放进去了,表浪费了!

3、用勺子把里面的瓤挖出来

4、挖得干净照起来越透亮!

5、然后开始用铅笔给南瓜画像了,这个就是考量绘画能力的了!对于颜值控的我来说,南瓜灯也要做得漂亮的!于是度娘了一些玛丽莲梦露的卡通图片,照着画上了!

6、接着先扣眼睛,大刀画大边,小刀扣小边,痦子是用小螺丝刀钻的

7、基本雏形出来以后再用小刀扣扣细节,虽然不是处女座,但金牛座也是蛮认真的!

8、看看我的工具吧!

9、妩媚的梦露款南瓜灯就大工高成了!
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、通便、降血糖等功效;可与猪肉、赤小豆、鲈鱼搭配;与明虾、苦瓜、海虾相克,同食可能会引起不适;
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