| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 88克 | 鲜薄荷茶热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于种草113分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜的薄荷叶洗净，待用！
2、摘下薄荷叶放入茶漏，也可以用花茶壶随喝随加热着！（因为在办公室所以就没那么讲究了）
3、倒入热水，放入茶包，我用的是twinings的英式早茶，如果没有普通红茶也可以！
4、因为英式早茶茶味还是蛮重的，所以不喜欢太多茶味的亲们记得要及时拿出茶包哦！
5、饮用的时候加入少许蜂蜜调味！
6、一杯热茶开启一天的工作！
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、养胃护胃、提神消疲等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、牛奶、梨搭配；与千张、鹅蛋、热水相克，同食可能会引起不适；
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