| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 芒果火龙果奶昔热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于看电影285分钟消耗的热量60 | |||||
1、【第一步】准备好材料，水果切块
2、【第二步】把水果放入my juicer 然后加入400ml左右的纯牛奶
3、【第3步】在my juicer 榨汁机搅拌10秒左右
4、【第5步】换上随行杯盖，一杯可口的奶昔就可以外带出去享用啦
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、大便秘结、治便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与菜花、金桔、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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