| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 快手解饥厚蛋土司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于练武术8分钟消耗的热量790 | |||||
1、鸡蛋加适量盐打撒，放入盘中（加不加葱花视个人喜好而定）
2.将蛋液浸透土司，记得翻面哦
2、平底锅热油，将土司放入煎至两面金黄即可
3、让厚蛋土司来温暖你吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与海虾、基围虾、生菜搭配；与柿子、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗菌、降血压等功效；
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