| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 简单好喝的香蕉奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于摆桌子123分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好原料，香蕉切成小块
2、香蕉小块装入搅拌杯，倒入准备好的酸奶（基本是正好没过香蕉）
3、收杯！插上电源，用料理机搅拌20-30秒。
4、做好辣。。简单营养健康美味，不用去外面喝啦！周末来和香蕉奶昔约会吧
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、祛脂降压、降低胆固醇等功效；可与国光苹果、苹果、李子搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肤、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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