四季响螺片百合玉竹沙参银耳花胶海底椰汤的热量和减肥功效

响螺片【放姜片泡3-8小时】 1片、花胶【浸泡3小时】 10克、海底椰【浸泡3小时】 15克、沙参【泡30分钟】 6克、玉竹【泡30分钟】 6克、银耳【泡发，撕碎】 1小块、百合【浸泡】 10克、排骨或瘦肉【飞水】 500克、蜜枣 1

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、抗过敏、益智健脑等功效；可与薏仁、板栗、鹌鹑搭配；与牛奶、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
蜜枣	克	546千卡	321千卡
总量	170克	四季响螺片百合玉竹沙参银耳花胶海底椰汤热量/卡路里546千卡
热量546千卡,相当于吉特巴舞114分钟消耗的热量288

秋季滋补百合红枣鸡翅汤