| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 失败的玉米粥热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于擦地84分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备原料
2、浸泡枸杞干
3、淘玉米渣
4、加凉水煮20分钟，发现水少了，中途又加水，煮开，最后发现真的很多
5、这是总量的四分之一。总结：吃的米还是不够啊
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有补脾、提高免疫力、延缓衰老等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋补肝肾、润肺等功效；可与蚕豆、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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