| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 家常炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于槌球296分钟消耗的热量150 | |||||
1、面条煮好过水
2、包菜、菜椒切丝备用
3、大蒜切片爆锅备用
4、适当的调料
5、蒜片炒香放入菜丝、调料最后方面炒一会
6、面出锅了
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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