| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 蚝油烧二菇热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于保龄球运动4分钟消耗的热量180 | |||||
1、杏鲍菇，花菇洗净改刀备用。
2、红罗卜洗净切花刀备用。
3、锅里放水烧开双菇氽水后控干水份备用。
4、少许葱切丝备用。
5、锅底放油葱炝出香味下双菇，蚝油，白胡椒，生抽煸烧片刻。
6、放红罗卜煸炒放盐，香油，糖，少许高汤（没有高汤用水即可）。
7、出锅。
8、蚝油烧双菇
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、增强食欲等功效；可与芦荟、洋菇、双孢蘑菇搭配；与苦苣、蜂蜜、素肚相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
