| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果沙拉热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于扎马步39分钟消耗的热量240 | |||||
1、选果2个
2、去皮备用
3、切块备用
4、准备沙拉酱
5、开瓶器开瓶备用
6、苹果块入沙拉酱数勺
7、成盘
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、安眠等功效；可与枸杞、鳙鱼、酸奶搭配；与胡萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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