| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 月饼馅汤圆热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于林业工作88分钟消耗的热量480 | |||||
1、先用适量的水把糯米粉揉面成团。
2、把自己喜欢的月饼馅分成若等份（份量大小自己喜欢），取一份面团压扁成中间厚四周薄的面饼，取一份月饼馅放在中间包起来。
3、最后水开后，放到锅里面，煮到汤圆浮在水面上，就可以放糖，糖完全溶化就可以吃了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、补虚等功效；可与桑葚、葡萄、莲藕搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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