| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 原味栗子热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于对面舞167分钟消耗的热量270 | |||||
1、挑选大小合适的板栗洗干净。
2、沥干水分后，每个板栗用剪刀剪个口。
3、放入烤盘，烤箱200度烤20分钟。
4、根据烤箱的不同，烤20-30分钟，中间可以拿出来尝尝，不熟可以多加点儿时间。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、开胃、滋补等功效；可与无花果、鸡胸肉、仔鸡搭配；与牛里脊、牛腩、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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