| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 青瓜肉片拌面热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于午睡336分钟消耗的热量48 | |||||
1、瘦肉洗净切片，切丝也可以，用酱油，盐，糖，胡椒粉腌制下备用。
葱切小段，蒜切细备用
豆芽洗净备用
2、先青瓜洗净切丝，不吃生的亲可以先煮一下下，我这次拌的是生的
葱蒜下锅炸到金黄，然后放入肉片一起炒，关火备用
3、煮开水，下圆面煮两三分钟捞起，放到碗里。
放入青瓜丝，最后淋上肉片葱油，就可以啦
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润燥、润肌肤等功效；可与芸豆、香菇、莴笋搭配；与牛排、梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
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