干煸四季豆的热量和减肥功效

四季豆 1斤、芽菜 1包、干海椒 5个、花椒 1勺

1、为了预防中毒，我把四季豆先煮了一遍。技术好的也可以直接生炒，只是。不容易入味。
2、1??炼熟油，2??调整成小火冷却一下油温，然后将干海椒和花椒丢下去炒味道，3??倒下四季豆，烘炒，放芽菜，再放适量的味精盐巴，自己感受味道。到这个颜色差不多好了～

食材功效信息

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、强壮骨骼、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

芽菜的热量174千卡（每100克）；具有宽肺化痰、解表利尿、利肠开胃等功效；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、芳香健胃、温中散寒等功效；

你可能还喜欢

当心四季豆中毒