| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 奶特朱古力双皮奶热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于八段锦76分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材
2、把朱古力倒入碗中用保鲜膜封好放入锅中大火煮10分钟十分钟之后端出揭开保鲜膜凉一会
3、煮的时候可以把鸡蛋跟蛋清分开，只要把鸡蛋稍微开个小洞慢慢倒入就可以
4、放凉的朱古力上面会有一层薄膜，用筷子划开一个小洞，再倒入碗2中，碗中稍微留一点别全部倒入，
5、碗2中加入蛋清和白砂糖，白砂糖按自己口味来定，喜欢甜的就多点，不过朱古力已经很甜了还是少放点，然后快速搅拌
6、然后过滤下在吧碗2中倒入碗1
7、然后封上保鲜膜放入锅中蒸10分钟十分钟之后别急着端出来，要在闷五分钟，然后放凉最好放入冰箱会更好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、养血发胎等功效；可与干辣椒、生菜、圆生菜搭配；与鹅肉、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、除口臭等功效；
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