| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 16克 | 毛豆子冷藏热量/卡路里0千卡 | |||
 热量0千卡,相当于蛙泳0分钟消耗的热量600 | |||||
1、锅内放水，放入少些盐，毛豆子不易入盐
2、毛豆子太多了，一下子吃不掉，又怕坏了，洗净
3、待水开后放入毛豆子。烧至再次烧开
4、捞出毛豆子，过一下冷水，沥干水分装入保鲜袋，放入冰箱冷冻，随吃随拿
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、除脂美容等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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