| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 果珍 | 克 | 136千卡 | 388千卡 | ||
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | ||
| 冰粉粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 1183克 | 西米水蜜桃果冻热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡,相当于晾衣服234分钟消耗的热量120 | |||||
1、西米开水煮至半透明
2、放入冷水中冷却
3、煮至完全透明，入冷水中冷却
4、水果口味的果珍和冰粉粉混合
5、放入烧开的开水中至融化
6、将西米铺入磨具下
7、冷却后放入冰箱成型即可，美味的果冻就好了，炒鸡简单:-O
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
果珍的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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