| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 盐味红茶奶盖热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡,相当于转呼啦圈54分钟消耗的热量300 | |||||
1、红茶加糖加开水泡一阵子
2、牛奶热一下，加一点盐，图中盐太多了T^T一定要少少少！但不能不放！手指捏一点点就好了
3、打奶泡，将奶泡倒入红茶中
4、补一下打奶泡的过程，牛奶热一下，不要煮沸！温热就可以了，我用的电动打奶泡器，没有浓缩咖啡机T^T
5、垂直放入牛奶中
6、搅打到泡沫绵密，有点像奶油的质感。不过貌似真正的奶盖就是要用鲜奶油，搅打到浓稠，不要打发，我是要减肥的人……还是换成牛奶就好o>_
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与钙粉、菠菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、提鲜等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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