| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 南瓜瓤肉馅饼热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于拉伸运动312分钟消耗的热量150 | |||||
1、瓜瓤洗净切碎，备用。
2、料酒，耗油，生抽，盐，姜粉，鸡蛋，香油，瓜瓤，葱，依次放入。
3、如果稀，放些生粉
4、热锅凉油，温油煎炸，熟透出锅。
5、摆盘，开吃！
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润肠胃等功效；可与山楂、芦笋、苋菜搭配；与杏仁、梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、圆生菜、基围虾搭配；与豆奶、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
