| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 728克 | 鲜花冻桔热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡,相当于俯卧撑126分钟消耗的热量480 | |||||
1、将桔子剥皮弄碎
2、将核桃摆放在桔子中间
3、最后，将绿色蔬菜煮熟切丁撒在周围。
4、哦！还要放入冰箱里冰冻。
5、成品(⊙o⊙)
桔子的热量43千卡（每100克）；具有理肺气、理气燥湿、化痰止咳等功效；可与黑木耳搭配；与螃蟹、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、润燥滑肠、防癌等功效；可与杏仁、豆浆、猪腰搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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