| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 炒饼丝热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡,相当于爵士舞215分钟消耗的热量288 | |||||
1、第一部和面糊，不能太稀，要不然不好成丝，基本上跟煎饼果子那种面差不多。
2、平底不粘锅，不用放油呢，健康吧？
3、饼熟了凉一下切丝儿备用，我切的有丝儿也有条儿，哈哈
4、葱花爆香，炒菠菜，很容易熟呢，最后加入饼丝儿，加盐调味儿。
5、成品！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、防治痔疮等功效；可与糙米、冬瓜、牡蛎搭配；与黄鳝、豌豆、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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