| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 玉米排骨瘦身养生汤热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于雪鞋行走134分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨焯水。滤干。。
2、玉米切段儿。
3、排骨。玉米。生姜。八角。陈皮。一起去锅。。
4、大火沸腾十分钟。转小火煮60分钟。。中间加入适量的盐。。
5、出锅前可以焖一下。。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、生津液等功效；可与洋葱、大蒜、红薯搭配；与黄豆、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、软化血管等功效；可与大豆、鸽肉、松子搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
