| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 棉花糖吐司香蕉厚片热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡,相当于骑独轮车99分钟消耗的热量300 | |||||
1、吐司备用
2、棉花糖备用
3、香蕉和巧克力酱备用
4、用汤勺在吐司上画一个正方形的边界线
5、用汤勺把画出的正方形压实，使吐司中间形成一个凹槽
6、放入香蕉片
7、挤上巧克力酱
8、铺上棉花糖
9、烤箱预热10分钟，温度170度，放入烤箱烘烤10分钟取出。成了！取出烤箱，插薄荷叶，淋巧克力酱。
10、成品断面图，切开会发现内涵满满喔，香蕉酱流出浓郁的甜汁邂逅巧克力的香浓。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、清热润肺、止烦渴等功效；可与川贝母、李子、牛奶搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心血管疾病、治疗高血压、促进消化等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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