| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶叶 | 克 | 21千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 冷泡茶热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于平底雪橇3分钟消耗的热量420 | |||||
1、把5g冷水和30g开水放进去
2、放进茶具里闷5分钟左右
3、放入冷水并拿出茶叶
4、成品
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有醒精神、消食积、清头目等功效；与干鱿鱼、蛋黄、土伏苓相克，同食可能会引起不适；
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