韭菜豆腐饺的热量/卡路里_韭菜豆腐饺的做法

1、五花肉(我买的时候在卖肉的地方搅碎了的，也可以拿回家自己剁碎)和剁碎的姜、大蒜，五香粉、生抽、料酒、花椒粉、胡椒粉、藤椒油、盐、味精、鸡精、米醋、自制豆瓣酱一起和好，盖上保鲜膜，放上半个小时
2、韭菜切碎
3、豆腐剁碎，加入盐、鸡精、味精、五香粉、韭菜腌五分钟
4、加入之前腌好的猪肉，就可以包饺子了
5、包好饺子后，可以放在冰箱里冻着以后吃，也可以马上吃。把水烧开以后，放入饺子，等饺子浮起来就可以吃了，可以依自己的口味配一些调料～～～

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾、益肝健胃等功效；可与鹌鹑蛋、猪血、豆芽搭配；与菠菜、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与冬瓜、萝卜、洋葱搭配；与甘草、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

韭菜豆腐饺的热量和减肥功效