| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于跆拳道20分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备1根熟得刚好的香蕉 和1盒牛奶
2、香蕉切块
3、塞入香蕉 开机的同时倒入牛奶
4、出渣也不多 最开始出的一点香蕉渣混合了牛奶 倒是比较湿 所以我又取出来再倒进去了
5、原汁机出汁比较慢 但是好味道是值得等待的
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、清热润肺、治疗便秘等功效；可与燕麦、芝麻、苹果搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与白砂糖、红枣、香椿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
