果味牛奶的热量和减肥功效

枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有聪耳明目、健脑益智、滋补健脑等功效；可与红豆、木耳、薏米搭配；与鱼头、萝卜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与白砂糖、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；