| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 干虾 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 826克 | 冬瓜虾仁热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡,相当于露营299分钟消耗的热量150 | |||||
1、非常简单，时间原因没拍步骤图，冬瓜切块，老姜拍碎备用，准备小半锅水加入老姜煮开后加入猪油冬瓜，等冬瓜沸腾一会儿后加入干虾，放少量的盐，小火煮一会儿感觉冬瓜熟了就可以啦。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗癌、利尿消肿等功效；可与鸡肉、平菇、海带搭配；与山竹、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
干虾的热量48千卡（每100克）；具有帮助消化、预防动脉硬化、促消化等功效；可与豆苗、大葱、韭菜搭配；与黄豆、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、驱散寒邪、增进血行等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
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