| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 南瓜饼热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于桑拿192分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜削皮切片上锅蒸15分钟
2、蒸好的南瓜撵成泥加入白糖
3、加入糯米粉，一点儿一点儿的加，和匀
4、用保鲜膜裹好放冰箱冷藏30分钟
5、冷却好的面做成面团压成饼状放入锅中，小火煎熟
6、味道不错哦
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与红枣、牛里脊、五花肉搭配；与梭子蟹、芹菜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、延年益寿、壮气提神等功效；可与兔肉、乌鸡、百合搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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