| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 节节高热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于垒球90分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料。
2、将黄瓜纵向对半切开后，再横向切八断。
3、将中间掏空。
4、八个黄瓜断都如此掏空。
5、摆在盘里。
6、掏黄瓜洞剩下的黄瓜皮，留下做装饰用。
7、将剩下的黄瓜皮装饰成叶子。
8、石榴剥好后放黄瓜上面。
9、剩下的黄瓜肉，只能拿来炒菜或者凉拌吃了，不过已经有点惨不忍睹了哈。
10、再上一张成品图哈。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与醋、绿豆芽、黑木耳搭配；与上海青、金桔、红枣相克，同食可能会引起不适；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、抗胃溃疡、增强食欲等功效；可与生姜、冰糖搭配；与海蟹、青蟹、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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