| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 煎牛排热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于安装雨水槽21分钟消耗的热量360 | |||||
1、将腌制好的牛排表面水分吸干，抹上黄油，或橄榄油，放入烧热的平锅煎2-3分钟，再换另一面。牛排嫩嫩的，超好吃哦。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强健筋骨、止渴止涎等功效；可与葱、黄豆芽、菜花搭配；与橄榄、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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