| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 荷叶夹热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于裸潜160分钟消耗的热量420 | |||||
1、用酵母发好面，揉成面团
2、擀成椭圆的饼
3、抹上油
4、对折
5、用梳子压上花纹
6、捏褶
7、上锅蒸熟
8、夹各种菜各种肉都可以
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
