| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 小火车创意三明治热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于倒垃圾52分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋打匀炒好（也可以直接煮好将白煮蛋切得碎碎的使用），与李锦记番茄沙司混合，调成鸡蛋番茄色拉，在两片面包的中间涂抹；
2、黄瓜切成薄片，在顶部的面包片上一片片铺好，做成车顶；
3、胡萝卜切4个稍厚的圆片，做成车轮，神气的战车三明治就做好啦！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、降血糖等功效；可与豆腐、土豆、虾米搭配；与柚子、枣、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、清热解毒等功效；可与干辣椒、玉米、荠菜搭配；与豆浆、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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