| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 山楂片 | 克 | 131千卡 | 375千卡 | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 决明子 | 克 | 10千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 91克 | 黑色减肥茶热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于仰卧起坐28分钟消耗的热量480 | |||||
1、水烧沸，拿出来一坨普洱熟茶(不是一坨的也没关系，是熟茶就行)，先用茶洗一下，放入容器中！
2、放入山楂片，3片以上，根据个人口味调，多点也无所谓！
3、放入荷叶，捏个一两撮就行，荷叶的质量建议好一点，茶叶店里有成张的荷叶，特别清香，或者买这种包装的好点！
4、最后放入决明子，减肥圣品，通便消脂！一勺即可！可以先冲洗一下！
5、放在一起后，倒入开水，闷5分钟后温服，最好在饭后半个小时左右饮用，普洱茶比乌龙茶的减肥消脂的作用好，不过有的人喝太猛会晕茶，希望不要因为可以减肥就不停的喝，如果你的体质不适合饮用普洱茶，身体有不舒服的，可以把以上的普洱茶换成乌龙茶也可以！
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有降血糖、清心提神、促消化等功效；
山楂片的热量375千卡（每100克）；具有抗癌、降血脂、防癌等功效；可与火腿、排骨、牛肉搭配；与笋瓜、海鲜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、散瘀止血、减肥等功效；可与大米、山楂、茡荠搭配；
决明子的热量87千卡（每100克）；具有利胆、降压、润肠通便等功效；可与枸杞子、枸杞、紫菜搭配；
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