| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 菠菜卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑旱冰14分钟消耗的热量420 | |||||
1、菠菜焯水，卷卷，撒酱。ok！
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、增进健康等功效；可与羊肝、猪血、海带搭配；与大豆、黄鳝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有促消化、祛腥提味、祛腥等功效；
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