香蕉牛奶的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与橙、橘子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、保护胃黏膜、便血等功效；可与冰糖、芝麻、川贝母搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；