| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 濑尿虾 | 克 | 481千卡 | 93千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 椒盐拉尿虾热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡,相当于摆桌子200分钟消耗的热量150 | |||||
1、生猛拉尿虾
2、热油放入锅煎两面金黄色
3、中火煎到这样差不多，外面餐厅都是炸出来，炸的里面的肉都干了没有鲜味！在家还是慢慢煎
4、煎好拉尿虾捞起来，用干净的锅小火放入指天椒，黑胡椒碎，鸡粉，一点盐（盐不要太多，海鲜本来已经有点咸味），炒香就可以不要太久，把拉尿虾放进去捞匀熄火洒上金蒜就可以上碟！
5、炸好的金蒜一瓶放进雪柜冷藏可以用好久！
6、黑胡椒粉，鸡粉
濑尿虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、有利于病后恢复、补肾壮阳等功效；可与燕麦、藕、丝瓜搭配；与洋葱、西瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、解毒等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、促进消化等功效；
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